饭后抗阻10分钟，耗糖快控糖稳 #中老年锻炼 #耗糖 #控糖 #抗阻力训练 #居家锻炼

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简单易学的下糖锻炼，不伤关节持续下糖#中老年锻炼 #控糖耗糖 #增肌锻炼 #腿部锻炼 #居家锻炼

2025-09-12 20:32:22

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下糖锻炼，不用跑不用跳，简单易学#耗糖 #增肌耗糖 #中老年锻炼 #居家锻炼 #腿部锻炼

2025-10-26 05:59:43

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2025-10-19 00:09:00

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