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2025-08-30 21:10:00

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2025-09-26 14:15:26

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2025-10-16 00:26:57

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2025-11-27 00:38:47

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能掰一个和能稳定做组，差异是巨大的！视频里指的是能稳定完成5次以上。这个重量也是适合我们训练的重量。#健身教学 #肌肉 #臂力棒#健身

2025-09-22 08:52:48

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新手：呼啦圈先甩出去，然后用腰部发力，带动髋关节做360度的旋转，跟着呼啦圈的节奏，均匀地扭动腰部。就像在用臀部画圈，把力量传递给呼啦圈，让它持续转动。#让锻炼成为一种习惯#宅家做运动#呼啦圈#呼啦圈有氧运动 #生命在于运动健康在于行动

2025-09-22 08:52:48

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【御慕】手指屈伸训练器硅胶伸指力器锻炼拉力器握力器手锻炼握力球#手指屈伸训练器 #锻炼拉力器 #指力器

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拖鞋我有五不穿#拖鞋 #维动 #精灵拖

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#晚年生活 健康身体最重要！登脚拉力器最适合老年人用！

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