刚开始牵引两分钟,到现在每天牵引15分钟,中间热敷能起到关键作用,虽然现在手不麻,头也不昏了,但是每天还是吊一吊的,毕竟总有低头玩手机的时候!坚持牵引,一起热敷#颈椎锻炼 #颈椎反弓 #肩颈疏通 #脖子不舒服怎么办 #肩颈酸痛
发布时间:2025-09-02 21:30:46
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